porno adana escort gaziantep escort mersin escort adana escort sex hikaye kartal escort manavgat side escort bostanci escort pendik escort
turkiyenin en kaliteli hd porno izleme ve Bedava porno sitemizden sinirsiz porno izleyebilirsiniz. Bunun yani sira gebzeden citir escort bayan kizlarin yer aldigi Gebze Escort bayanlar icin burayi da tercih edebilirsiniz. istanbulun elit semtleri istanbul escort bayanlar, ve turkce yabanci full pornolar izlemek icin porno izle sitemizi ziyaret ederek delice porno izleyebilirsiniz. Bunlar disinda, sex hikayeleri sitemizi onermekten de geri durmuyoruz.

Kuşadası Escort Escort kuşadası

Deniz keyfimiz ZEHİR OLMASIN! Dikkat Edilmesi gerekenler

Denize girerken dikkat edilmesi gerekenler
Bu haber 2017-07-31 09:32:53 eklenmiş ve 1799 kez görüntülenmiştir.

 

Deniz kum ve güneş, doğru şekilde kullanıldığında faydalıdır. Yüzmeyi sevenlerdenseniz, denizde veya havızda yüzerken kramp girmesinin ne denli büyük bir problem olduğunu da bilirsiniz. Zannedildiğinin aksine yüzme, en az kalori harcatan ve en az efor sarf edilen sporlardan biri değildir. Aksine, yüzme esnasında bütün kaslarınız çalışır. Özellikle de bel ve sırt kaslarını çalıştıran nadir sporlardan biridir. Bu nedenle, yüzmeden önce dikkat etmeniz gereken detaylar vardır. Yazımızda bu detaylardan bahsedeceğiz. Denize veya havuza girmeden önce ısınma hareketleri yapmanız, yüzerken kaslarınızın kramp nedeniyle sizi zor durumda bırakmasını engelleyecektir. Denizde yüzerken kramp nedeniyle sorun yaşayan insanlar ciddi tehlikeler atlatmaktadır.

Küçük bir yürüyüş veya ufak bir iki esneme hareketi ile yüzmeye hazırlanabilirsiniz. Önemli olan eklemlerin ve kasların ısınmasıdır. Vücudunuzu ısıtmadan denize girmemelisiniz. Yüzerken kramp girmesinin nedenlerinden biri de yine budur. Tok karnına yüzmek, yeteri kadar ısınmadan yüzmeye başlamak.. Yeri gelmişken söyleyelim, yüzerken veya normal gündelik yaşantınızda kramp sorunu yaşamamak için bol bol kuru incir tüketmeniz gerekir. Kramp girmesinin bir nedeni de kalsiyum eksikliğidir. Kalsiyum eksikliği olan insanlarda denizde, havuzda veya normal yaşantı içerisinde çok daha fazla kramp girmektedir.

Yüzme öncesinde dikkat etmeniz gereken bir detay da, tok karnına yüzülemeyeceğini bilmeniz olacaktır. Çünkü, dolu bir mideyle yüzerken kalbiniz zorlanabilir ve eğer şanslı iseniz kalp krizi geçirmezsiniz. Çünkü midenin tok olması, midenin çalışıyor olması anlamına gelir. Mide çalışırken bir yandan yoğun efor sarf ederek yüzüyorsanız; bu bedeninizi dolayısı ile de kalbinizi yoracaktır. Genç, yaşlı ve çocuk demeden; bu detaya dikkat etmelisiniz.

 

ETİKETLER : Deniz
Yorumlar
Diğer Güncel haberleri
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Anket
Trakya'nın Sesi
© Copyright 2013 Trakyanın Sesi. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
Gündem
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
Türkiye
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
Yunanistan
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
Ελληνικά
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
E-sgk
Eğitim Portalı
Batı Trakya
Gümülcine
İskeçe
Gümülcine Müftülüğü
İskeçe Müftülüğü