Ayvanın Faydaları Nelerdir? Ayva Zayıflatır mı?

Ayvanın Faydaları Nelerdir? Ayva Zayıflatır mı?
Ayvanın Faydaları Nelerdir? Ayva Zayıflatır mı? LM
Bu içerik 1138 kez okundu.

Meyveler, sağlığımız için bir hayli önem taşıyorlar. Ayva da bu meyvelerden bir tanesi. Sağlığımıza çok sayıda katkısı olan ayvanın faydalarına bir göz atalım.

Ayvanın faydaları neler?

  • Yüksek bir C vitamini kaynağı olan ayva, günlük C vitamini ihtiyacımızın 4’te 1’ini karşılıyor.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
  • Antioksidan zengini içeriği ile kanser riskini azaltıyor.
  • Ayva yüksek oranda potasyum içeriyor. Bu özelliğiyle kan basıncını ve kolesterolü düşürüyor.
  • Demir, bakır ve çinko gibi mineraller sayesinde dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlıyor. Ayrıca yüksek demir içeriği ile kansızlığa da iyi geliyor.
  • Antibakteriyel özelliği sayesinde ağızdaki bakterileri yok ediyor, kötü nefes kokusunu düzeltiyor.
  • Ayva güzellik için de bir hayli faydalı. Saçların uzamasına yarımcı oluyor.
  • Ciltteki yaşlanma belirtilerini geciktiriyor.

Ayva zayıflatır mı?

Ayva düşük kalorili meyveler arasında yer alıyor. 1 adet orta boy ayva ortalama 98 kaloridir. Öte yandan ayvanın glisemik indeksi de düşüktür. Yani kan şekerini çok hızlı yükseltmez. 

Lifli bir yapısı bulunan bu meyve, uzun süre tok tutuyor. Sindirime de yardımcı olan ayva, tüm bu özellikleriyle zayıflama sürecine katkı sağlıyor. Ancak ayvayı tüketirken porsiyonuna dikkat etmelisiniz. Bir öğünde büyük boy ayvanın tamamını yemek fazla olacaktır. Bir porsiyon ayva, büyük boy ayvanın yarısı demektir.

MAHMURE ÖZEL/hurriyet.com.tr

Ayva
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Απότομη αλλαγή του καιρού με καταιγίδες, μποφόρ και αφρικανική σκόνη
Απότομη αλλαγή του καιρού με καταιγίδες, μποφόρ και αφρικανική σκόνη
HAVA DURUMU - Ο ΚΑΙΡΟΣ ΣΗΜΕΡΑ 6/6/2020
HAVA DURUMU - Ο ΚΑΙΡΟΣ ΣΗΜΕΡΑ 6/6/2020
File not found.

beylikduzu escort

escort bayan

beylikduzu escort

istanbul escort

atakˆy escort

istanbul escort

avrupa yakasi escort

avcilar escort

sirinevler escort

sirinevler escort

sirinevler escort

antalya bayan

porno izle

porno izle

porno izle

porno izle

porno izle

bedava porno

bedava porno

hd pronolar

sexs hikaye

sexs hikaye

malatya escort izmit escort kocaeli escort sakarya escort avrupa yakası escort şişli escort anadolu yakası escort