Sonbahar ve kış aylarında tüketilen, turuncu renkli, tatlı bir meyve olan Trabzon hurması; lif, A vitamini (beta-karoten), C vitamini, potasyum ile antioksidanlar yönünden zengindir. Cennet hurması olarak da bilinen bu eşsiz meyve protein ya da sağlıklı yağlarla birlikte ölçülü tüketildiğinde bazı hastalıklar üzerinde kritik rol oynuyor. Bu meyveye ilişkin yapılan çalışmanın detaylarını duyanlar ‘Cennetten düşmüş gibi!’ diyor. İşte detaylar…
Trabzon hurması hem taze hem de kurutularak yenebilen sağlığa faydalı meyvelerdedir. Protein ya da sağlıklı yağlarla birlikte tüketildiğinde kan şekerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olmaktadır.
O ÇALIŞMANIN DETAYLARI ŞAŞIRTTI
2015 yılında yapılan bir çalışma cennet hurması olarak da bilinen bu lezzetli meyvenin kalp ve diyabet gibi kronik hastalıklar üzerindeki etkisini gözler önüne serdi.
Araştırmaya ilişkin yayımlanan bilgilere göre meyvedeki antioksidanlar, reaktif oksijen türlerini nötralize ediyor. Bu da oksidatif hasarı azaltıyor. Öte yandan fitokimyasalları alfa-amilaz ve alfa-glukozidaz gibi enzimleri inhibe ederek kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesini de sağlayan Trabzon hurması, diyabette sık görülen oksidatif stres ile inflamasyonu da azaltmaya yardımcı oluyor.
TRABZON HURMASININ FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
İşte, ülkemizde bilhassa Karadeniz, Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilen Trabzon hurmasının faydaları:
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
C vitamini sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
KABIZLIĞI ÖNLÜYOR
Yüksek lif içeriğiyle kabızlığı önler, bağırsak hareketlerini düzenler.
KALP VE DAMAR SAĞLIĞINI KORUYOR
Potasyum ve antioksidanlar sayesinde tansiyonu dengeler, kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
GÖZ SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
İçeriğindeki beta-karoten ve A vitamini gözleri güçlendirir, yaşa bağlı görme bozukluklarına karşı koruyucudur.
CİLDİ SERBEST RADİKALLERİN ZARARLARINA KARŞI KORUYOR
Antioksidan özelliğiyle cildi serbest radikallerin zararına karşı korur, yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.
ENERJİ VERİYOR!
Doğal şekerleri sayesinde özellikle yorgunluk, halsizlik ve yoğun günlerde enerji kaynağıdır.
