Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte kalp hastalıklarının görülme ihtimalinin arttığını dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fehmi Kaçmaz, özellikle yaşlılar ve kronik kalp hastalığı bulunanların soğuk havalarda daha dikkatli olması gerektiği konusunda uyardı. Uzman isim kış aylarında kalp sağlığına iyi gelecek besinleri de tek tek anlattı.
Soğuk havalar kalp sağlığını olumsuz etkilediğinden kalp hastalığı olanların kış aylarında gerekli tedbirleri almalarının çok önemli olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fehmi Kaçmaz, muhtemel riskleri anlattı.
“SOĞUK HAVA KALBİNİZİN YÜKÜNÜ ARTTIRIYOR”
Mevsimler arasında yaşanan ani ısı değişiklikleri insan sağlığını etkileyebildiğini dile getiren Prof. Dr. Kaçmaz, “Soğuk havalarda kalp atım sayısı, kan basıncı yükseliyor, damarlar büzüşüyor ve kalbe binen iş yükünü arttırıyor. Bu nedenle özellikle yaşlıların, çocukların ve kalp rahatsızlığı olanların soğuk havalarda daha dikkatli olması gerekiyor.
Soğuk havalar ile birlikte grip ve zatürre gibi hastalıkların görülme ihtimali de artıyor. Bu tür hastalıklar özellikle kronik kalp hastalığı olanlarda çok ağır seyretmekle birlikte kalp yetersizliği hastalarının stabil olan durumunun bozularak hastaneye yatmalarına ve hatta ölüme kadar ilerleyebiliyor. Özellikle yaşlılar ve kronik kalp hastalığı bulunanların soğuk havalarda, zorunlu olmadıkça ev dışına çıkmamalı, çıktığında soğuktan koruyacak giysiler giymeli. Soğuğun etkisini en aza indirmek için özellikle birkaç kat halinde sıcak tutacak giysiler giyilmelidir. Tek bir kalın giysi giymek yerine, birkaç kat ince giysi giyinmek soğuktan korunmak için daha yardımcıdır. Ayrıca dış ortamda ağır işler yapmamalıdır. İş yapmanın dışında uzun yürüyüşler de sakıncalı olabilir. Soğukta rüzgara karşı yürüyenlerde daha farklı problemler de olabilir” şeklinde konuştu.
“KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN BESLENMENİZE DİKKAT EDİN”
Kalp sağlığını korumak için beslenmeye de dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Fehmi Kaçmaz, “Kışın soğuğun etkisiyle genellikle daha fazla yemek yenir, tatlılara ve hamur işlerine ağırlık verilir. Oysaki kış ayları, sebze ve meyve bolluğunun olduğu aylardır. Kırmızı sebze olarak havuç, kırmızı pancar, kırmızılahana ve balkabağı; yeşil sebze olarak ıspanak, pırasa, brokoli, lahana ve marul cinsleri; beyaz sebze olarak da kereviz, turp, yerelması gibi kök sebzeler bolca bulunur.
Ayrıca kuru baklagillerin de bu dönemde bolca tüketilmesi yararlıdır. Et olarak sık sık balık tüketmek oldukça faydalıdır, ancak kızartma veya yağsız tavada ızgara şeklinde pişirilmemelidir. Kışa direnmek çok yiyerek değil, nitelikli yiyerek mümkün olur. Bunların dışında günde en az 1.5-2 litre su tüketmeye dikkat edilmelidir” diye konuştu.
